こんばんは 筋トレぱん太です。 本日の体重69.3kg、体脂肪率15％ ランニング10km かなり無謀な目標を立てました。一年以内にマラソンで3時間以内 そこで最近はハードに運動をしています。 昨日のフットサルで足に疲労が残っています。しかし、ランニングをし…