PB更新！ - ゆるトレブログ

こんにちは。

筋トレぱん太です。

本日の体重67.2kg

体脂肪率12.2％でした。

最近忙しく更新はできていませんでしたが、筋トレ、ランニングは継続できています👍

一番の成果は火曜日に30分間走でPB更新できたことです✌

4：37/km

サブ3ペースまで、あと22秒😅

近いような、遠いような😆

今、40歳なので年齢的なことを考えて、43歳までにはサブ3を達成したい✊

タイムリミットとケガをしないペースが非常に難しいです🙈

昔から、始めよう始めようと思っていましたが、なかなか始められずこの年になってからのスタート😅

今がギリギリのラインかとは思いますが、少しでも早く始めていればよかったと思うところでありますので、今を大切に精一杯取り組んでいきたいと思います✊

それでは本日もご覧いただきありがとうございました。

2022.6. 10 筋トレぱん太

直近トレーニング　

6/3 (金) 　9kmランニング　

6/4 (土) 　自宅上半身ウェイト

6/5 (日) 5kmジョグ

6/6 (月)　 6.52km ビルドアップ　PB更新

6/7 (火)　8.18km　インターバル風

6/8 (水) 　体育館で上半身ウェイト　トレミ30分

6/9 (木)　 9kmペース走

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