目標設定！
こんばんは
筋トレぱん太です。
本日の体重69.3kg、体脂肪率15％
ランニング10km
かなり無謀な目標を立てました。一年以内にマラソンで3時間以内
そこで最近はハードに運動をしています。
昨日のフットサルで足に疲労が残っています。しかし、ランニングをしばらくしていなので、少し無理をして今日は長めの距離を走ってみました。若干オーバーワーク気味！？
明日の帰宅は少し遅くなる予定。足の疲労がひどくなければランニング。ダメなら宅トレですね。
これからマラソン、筋トレを更にがんばっていきますので、是非アドバイスをいただけますようお願いいたします。
直近トレーニング
4/20 筋トレ 1km
4/21 7.0km
4/22 2.6km
4/23 2.6km フットサル
4/24 フットサル 宅トレ
4/25 10km
2022.4.25 筋トレぱん太
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