ワクチンからの復活！！
ご無沙汰しておりました。
筋トレぱん太です。
本日の体重67.6kg
体脂肪率14.2％でした。
金曜日に3回目ワクチンを打って副反応による発熱でダウンしておりました😖
金曜日の17時に打って、
土曜日の朝には37.3度
土曜日日中～夜中は39度まで上がり
日曜日の朝5時でも37.7度
日曜日の朝9時でようやく36.7度まで下がりました😅
予想以上に高い高熱と、長い時間の発熱にぐったりの週末でした😭
久々に2日間もトレを休みました😅
そしてようやく月曜日からトレ再会✌
体育館で上半身のウェイトと30分のルームランナーをやりました🏃♂️💨
丸々2日間休んだの足は完全回復しているのかと期待していましたが、
ん～・・・
膝が少し痛いような😅
膝と股関節とな長く付き合っていかないといけないようですね😂
それでは本日もご覧いただきありがとうございました。
2022.5. 31 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/24 (火) 10kmランニング 自宅上半身ウェイト
5/25 (水) 8.18km インターバル的な
5/26 (木) 8kmランニング 自宅上半身ウェイト
5/27 (金) 8kmランニング
5/28 (土) オフ
5/29 (日) オフ
5/30 (月) 体育館で上半身ウェイト
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