こんにちは。 筋トレぱん太です。 本日の体重69.1kg 体脂肪率15.2% 今日は、午前中に体育館で上半身のウエイトトレーニングをしてきました。 昨日のフットサルの疲労が残っているので、できるだけ時間を空けるためにランニングは夜にしようと思います。 運動…