こんにちは。 筋トレぱん太です。 本日の体重68.7% 体脂肪率14.7% 今日は、夜にフットサル予定です。 昨日の夜ランニングで疲労が残っていたものでベストタイムがでました。 木曜は30分で5分/kmをペース維持すること。 サブスリーのペースは確か 4分15秒/km …