こんにちは。 筋トレぱん太です。 本日の体重68.2kg 体脂肪率13.6％でした。 木曜日は結局走ってしまいました 直線ダッシュを入れながらのジョグ‍♂️ 大分ダッシュのスピードが上がってきました✌ 体も絞れてきましたので、あとは疲労を抜いて調整をすればＰＢ…