こんにちは。 筋トレぱん太です。 本日の体重67.4kg 体脂肪率11.6％でした。 昨日、休息日 足は休めて、上半身のウェイトトレーニングをしました️‍♀️ だいぶ引き締まってきましたが、ランニングは速くなりませんいつか、急成長することを信じて頑張っていき…