こんばんは。 筋トレぱん太です。 本日の体重68.5kg 体脂肪率13.9％でした。 今日は夜にフットサルの予定です。 昨日も夜にフットサルをしました‍♂️ やる気のでない一日でしたが、強制的に運動できてよかってです 昼にも体育館でウェイトをしましたが、休み…