集 こんにちは 筋トレぱん太です。 最近好調で、体重が69.1kgまで落ちました。 体脂肪も15.6％！！ 体脂肪は10％を切りたい 減量はできているけど、少し小さくなってしまったかな。 デカくなるには、増量して減量してを繰り返すのがいいらしいが 増量期の見…