最近好調！ 68kg台が見えてきた
こんにちは
筋トレぱん太です。
最近好調で、体重が69.1kgまで落ちました。
体脂肪も15.6％！！
体脂肪は10％を切りたい
減量はできているけど、少し小さくなってしまったかな。
デカくなるには、増量して減量してを繰り返すのがいいらしいが
増量期の見た目が嫌なので、時間がかかっても低体脂肪を維持しながら
デカくしていきたい。
とはいえ、まずは絞れていないので、しっかり絞っていかないと！！
最近、夜のお菓子を止め、白米に半分玄米を混ぜています。
いい感じ。
明日は、市民体育館のトレーニング質で筋トレ予定です。
夜間は300円。ジムは高くていけないですもん。
近久、激安プロテインをご紹介したいと思います。
2022．4．10 筋トレぱん太
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