こんばんは。 筋トレぱん太です。 本日の体重70.1kg 体脂肪16.0% 今日はランニングを5kmもしました。体が重い。そして風が強い。 5kmを走るのに30分もかかりました。ちょこちょこと短い距離は走っていましたが、なかなか持久力が戻りません。もしかして年齢…