おはようございます。 筋トレぱん太です。 本日の体重69.0kg 体脂肪率13.2％でした。 体脂肪は最低記録更新です✌ とは言え、なかなか脂肪は落ちてくれないですね やはり、お歳のせいでしょうか（笑） こんなに運動しているのに、腰のお肉がいつまでたっても…

こんばんは。 筋トレぱん太です。 本日の体重69.8kg 体脂肪率14.4％でした。 昨日は夜ランをしてきました。 一日休足日を設けたので、30分間走で平均ペースのベストを狙いました✊ ちなみにこれまでのベストが49秒/kmです 46秒/km 自己ベスト更新 もう少し縮…