安全第一 無理しちゃいかん
こんばんは
筋トレぱん太です。
本日の体重69.0kg、体脂肪率13.6%（新記録）
順調に体脂肪が落ちていっています。
やはり、昨日の10kmランニングの疲労がたまりました。長距離は1日おきにしか走れません。これからは筋トレと交互でやっていこうかな😅
疲労がたまった状態で、ランニングをするとやっぱりケガをするリスクが高いそうです。ケガをしては意味がないので、安全に少しずつ体を慣らしていきたと思います。
そろそろ、秋のシーズンに向けてのマラソン大会の受付も始まっているようですね。少しネットで検索してみました。でも、このコロナ禍の最中だと、最悪中止ってのもあるんですよね？聞いた話だと費用は返ってこないとか。そういうことを考慮すると気軽にエントリーはできないですね。あと、あまり遠出もしたくない😆てな感じで、もう少し様子をみたいきたいと思います。いつでも参加できるよう、体のほうを先に仕上げていきたいと思います。
直近トレーニング
4/20（水） 筋トレ 1km
4/21（木） 7.0km
4/22（金） 2.6km
4/23（土） 2.6km フットサル
4/24（日） フットサル 宅トレ
4/25（月） 10km
4/26（火） 宅トレ
2022.4.26筋トレぱん太
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