こんばんは 筋トレぱん太です。 本日の体重は69.7kg、体脂肪率は15.2%でした。 またまた、停滞ぎみですね。 朝に2．6kmジョグと夜はフットサル 朝はプロテインとパン少し 昼はそばと鶏肉 夜は天津飯のごはん少なめ もう少し、体重が減ってもよさそうなもので…

こんばんは 筋トレパン太です。 本日の体重69.3kg 体脂肪率15.9%です。 今日はようやく朝ランを実施しました。昨日、いつもより早い23時に就寝した成果ですかね。しかも、夜中に目が覚めなかった最近、夜中に目が覚めます。歳のせい？？ではないと思うのです…

こんばんは。 筋トレぱん太です。 本日の体重は60.9kg 体脂肪は15.0％でした。 今日は朝の5：30に起きてランニングをしようと決心していましたが、目が覚めたのは7時でした。朝が弱い筋トレぱん太です。もっと早く寝るべきなんでしょうが、いろいろやってい…

こんばんは 筋トレパン太です。 昨日の体重は69.3kg、体脂肪率14.7%でした 体脂肪率 新記録 更新しました🙌 昨晩のランニング１時間の成果ですかね。この調子でガンガン減量していきたいと思います。ただし、少しサイズ感も小さくなってしまったような😥 ここが…

こんばんは 筋トレパン太です。 本日の体重は69.4kg、体脂肪15.5%です。 体重が軽くなってきた、そして、もっと体を絞りたいということで最近ランニングを始めました 2.6kmから始めて、先日は7km走りました。走ってみた感想ですが体重も減ったし、筋トレもし…