ビフォーアフター
こんばんは
筋トレぱん太です。
本日の体重は69.7kg、体脂肪率は15.2%でした。
またまた、停滞ぎみですね。
朝に2．6kmジョグと夜はフットサル
朝はプロテインとパン少し
昼はそばと鶏肉
夜は天津飯のごはん少なめ
もう少し、体重が減ってもよさそうなものですが😥
ちょっとゲンナリしてきたのでモチベーションを上げるために
一か月前と比較してみました。少しシャープになっている！？ビミョーですが、少しシャープになっていますよね。やっぱり写真をとっておくことは大事ですね。これからビフォー、アフターを定期的に確認しながら進めていこうと思います。
そうですね・・毎月末に確認するようにします！
何事も習慣化することは大事ですよね。そういうが最近特に好きになりました。他にも毎月、月初の土曜か日曜日は、エアコンのフィルター掃除をしています。そうして決めたおかないと、『いつやったかなっ』ってなってしまうので、そうしてます。あとは、毎月10日前後は家計簿の整理の日ってのもあります😄筋トレを始めてから、結構きっちりできるようになった気がします。やっぱり、筋トレは肉体だけでなく精神も鍛えられるんですかね。他のトレーニーも筋トレはいいことしかないと言っているのをたまに聞きますが、実際、私もそう思います。できればもっと早くに始めるべきでしたね。そういえば、中年のおじさんで筋トレ頑張っている人も、そこまで多くないような気がします。どちらかというと、若い人が多いような？？皆さん途中で諦めたり、忙しくなって辞めてしまうんですかね。逆にこの年から始めるのはあまり多くないと思いますので、おじさんでも、『がんばればここまでできる！』というのを発信するために、引き続き日々頑張っていきたいと思います。目指すは奇跡の40代です★
本日もご覧いただきありがとうございました
2022.4.23筋トレぱん太
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