本日より休足なり
こんにちは。
筋トレぱん太です。
本日の体重68.2kg
体脂肪率13.6％でした。
昨日は、体育館で上半身のウェイトトレーニングをしました🏋️♀️
ここ最近、ランニングのペースがあがらないので、思い切って休足をとってみようと考えています🤔
天気次第ですが、２日か３日の休足をとって次回ランニングはPB狙って走る計画です🏃♂️💨
疲労回復には、睡眠や入浴が大事と聞きます。
でも、そもそも、自分の疲労度合がわからないので困っています😩
疲労なのか、ウォームアップが不十分なのか、そもそも体力がないのか😅
ということで、まぁ、2，3日も休めば十分でしょという感じです😅
年も取っているので、もう少し空けたほうがいい⁉
これからは、自分の体を実験台にしていろいろ試行錯誤していかないといけないですね✊
それでは本日もご覧いただきありがとうございます。
2022.5. 19 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/12 (木) 自宅トレ
5/13 (金) run9km
5/14 (土) 体育館で上半身ウエイト フットサル
5/15 (日) フットサル
5/16 (月) 10km 自宅筋トレ
5/17 (火) 9kmランニング
5/18 (水) 体育館で上半身ウエイト
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