次のシューズは？
こんにちは。
筋トレぱん太です。
本日の体重67.5kg
体脂肪率13.9％でした。
昨日は、夜にサクッと10kmランニングをしてきました🏃♂️💨
HOKAで初めての30分間走👍
若干、膝に痛みが残っている状況でも、クリフトン8のクッションで衝撃を吸収してくれて走り切ることができました😂
ペースを上げるとやはり、少しサイズが大きいせいか、若干ホールド感が足りない😅
やってしまったか😩
次は、同じものでワンサイズ小さめを購入して比べてみましょうかね😅
とはいえ、スピード練習のために、もうワンランク上のシューズも欲しいところです😆
実力が伴っていないのに、物はほしくなる😖
形から入るタイプはお金がかかって仕方がないですね・・・
シューズを買うためにも、レベルアップしていかないといけないですね✊
それでは本日もご覧いただきありがとうございました。
2022.5. 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/18 (水) 体育館で上半身ウエイト
5/19 (木) 9kmランニング
5/20 (金) 完全off
5/21 (土) 21kmランニング
5/22 (日) 自宅上半身ウェイト
5/23 (月) 2.6kmジョグ
5/14 (火) 10kmランニング
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ホカデビュー
こんにちは。
筋トレぱん太です。
本日の体重68.1kg
体脂肪率12.5％でした。
先日、ふと足元を見ると・・・
えっ・・・
アッパーが破れている😨
しかも両足😨😨
同じ場所・・・
これは、構造的に弱いのでは⁉
NBのロゴのせいで負荷が全部破れた箇所にかかっているのではないかと・・・
そんなに長く履いてないんですけどねー😫
ちょっと強度が足りなさすぎでは😒
ということで仕方なく、日曜日に新しいシューズを探しにいってきました😄
これまで、サッカーをやってきて、アシックスに全幅の信頼を寄せているのでアシックスで購入の予定でしたが、最近インスタでよく見ていたon、HOKAが目に入る😅
試しに履いてみると、クッション性がよくいい感じ😊
お値段と相談し、まったく予定にないHOKAクリフトン8を購入することにしました✌
初めてのＨＯＫＡでうれしくなり早速、月曜日にお試しランニング✊
土曜日のボッチほぼハーフランのダメージが残っていたので、軽めのジョグでしたが
クッション性は◎
ホールド感に少し不安があり
27.5cmか28㎝で悩んで28cmにしたのがよくなかったですかね😅
ランニングシューズのサイズ選びはほんとに難しいです😖
できればぴったりサイズを選びたいのですが、攻めすぎると小さくて全く走れないので絶対ダメ☠
とはいえ、時間帯で足のサイズも変わるのでほんとに難しいです🙈
お金と靴箱に余裕があれば、いろんな種類を用意したいところですね😅
それでは本日もご覧いただきありがとうございました。
2022.5. 24 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/17 (火) 9kmランニング
5/18 (水) 体育館で上半身ウエイト
5/19 (木) 9kmランニング
5/20 (金) 完全off
5/21 (土) 21kmランニング
5/22 (日) 自宅上半身ウェイト
5/23 (月) 2.6kmジョグ
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ボッチ ハーフマラソン
こんにちは。
筋トレぱん太です。
本日の体重67.5kg
体脂肪率13.9％でした。
今日は、子供をサッカーに送り、待ち時間でボッチハーフマラソンをしました🏃♂️💨
タイムはご覧の通り2時間12分😫
1か月近くは練習を積んできて、体重も絞れてきていたので期待していたのですが・・・
21km走るのがやっと😖
股関節は痛い、太ももはあがらない😨
苦行のランニングとなりました😅
スタスタ走れるようになるまでにはもう少し走り込みが必要のようです・・・
と、ブログを書いていて気付いたのですが、実は2日休んで万全の状態で挑んでいるはずだったのですが、実は木曜日にも9ｋｍ走っていました😂
ということで、ほぼ間違いなく疲労が残っていましたね🤣
ほんと、いつも思うのですが、記憶力がない😫
おかげで、21kmも感想できたのかもしれません😅
今後は月に1回ペースくらいでロングのランニングを入れて行きたいなと考えています❗
次回こそは万全の状態で😅
それでは本日もご覧いただきありがとうございました。
2022.5. 22 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/15 (日) フットサル
5/16 (月) 10km 自宅筋トレ
5/17 (火) 9kmランニング
5/18 (水) 体育館で上半身ウエイト
5/19 (木) 9kmランニング
5/13 (金) 完全off
5/14 (土) 21kmランニング
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結局休まず
こんにちは。
筋トレぱん太です。
本日の体重68.2kg
体脂肪率13.6％でした。
木曜日は結局走ってしまいました😅
直線ダッシュを入れながらのジョグ🏃♂️
大分ダッシュのスピードが上がってきました✌
体も絞れてきましたので、あとは疲労を抜いて調整をすればＰＢ更新できるはず⁉
土曜日にハーフランをやろうと思いますので乞うご期待😄
それでは本日もご覧いただきありがとうございました。
2022.5. 21 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/14 (土) 体育館で上半身ウエイト フットサル
5/15 (日) フットサル
5/16 (月) 10km 自宅筋トレ
5/17 (火) 9kmランニング
5/18 (水) 体育館で上半身ウエイト
5/19 (木) 9kmランニング
5/13 (金) 完全off
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本日より休足なり
こんにちは。
筋トレぱん太です。
本日の体重68.2kg
体脂肪率13.6％でした。
昨日は、体育館で上半身のウェイトトレーニングをしました🏋️♀️
ここ最近、ランニングのペースがあがらないので、思い切って休足をとってみようと考えています🤔
天気次第ですが、２日か３日の休足をとって次回ランニングはPB狙って走る計画です🏃♂️💨
疲労回復には、睡眠や入浴が大事と聞きます。
でも、そもそも、自分の疲労度合がわからないので困っています😩
疲労なのか、ウォームアップが不十分なのか、そもそも体力がないのか😅
ということで、まぁ、2，3日も休めば十分でしょという感じです😅
年も取っているので、もう少し空けたほうがいい⁉
これからは、自分の体を実験台にしていろいろ試行錯誤していかないといけないですね✊
それでは本日もご覧いただきありがとうございます。
2022.5. 19 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/12 (木) 自宅トレ
5/13 (金) run9km
5/14 (土) 体育館で上半身ウエイト フットサル
5/15 (日) フットサル
5/16 (月) 10km 自宅筋トレ
5/17 (火) 9kmランニング
5/18 (水) 体育館で上半身ウエイト
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ニュー骨伝導イヤホン デビュー
こんにちは。
筋トレぱん太です。
本日の体重68.1kg
体脂肪率13.3％でした。
昨日は、9kmランニングをしてきました🏃♂️💨
走り出し、今日はイケるっ❗
と思いましたが、すぐに断念😣
周回グルグルランニングで直線ダッシュに切り替えました🙈
これで少しは心肺機能の強化になる⁉
そう信じてやってます🤣
そして、昨日はいよいよ新骨伝導イヤホン
SHOKSのAEROPEX
非常に、装着感がよくフィットしているのでよく聞こえる👍
前使っていたものより、おそらく音漏れも小さくなっているし、操作性もよし👍👍
充電はマグネットタイプで、充電はしやすいけどタイプBのように汎用性がないので、どっちもどっちかなという感じです🤔
重量も軽いので、走っているときは全然気にならないです😊
これからのランニングがより楽しくアイテムをゲット出来ました✌
今日は、連日、足を使ってきましたので、休足日👣
ん～、上半身のウェイトやるか迷いますね～😅
では、本日もご覧いただきありがとうございました。
2022.5.18 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/11 (水) 10km
5/12 (木) 自宅トレ
5/13 (金) run9km
5/14 (土) 体育館で上半身ウエイト フットサル
5/15 (日) フットサル
5/16 (月) 10km 自宅筋トレ
5/17 (火) 9kmランニング
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骨伝導イヤホンなし
こんにちは。
筋トレぱん太です。
本日の体重67.8kg
体脂肪率14.1％でした。
昨日は、6時起きで10キロランンニングと自宅で筋トレでした🏃♂️💨
骨伝導スピーカーが壊れているので、音楽はナシ😂
ペースアナウンスだけ、携帯のスピーカーからという状態でした😢
3kmくらい軽く走ろうかと思って出発してみましたが、走り出すと調子も悪くなくいつも通りのコースで約10km😊
いい感じで週初めのスタートが切れました。
pic2はうまく貼り付けできない😥
先ほど、新しい骨伝導イヤホンが届きましたので、明日はそちらのご報告になりそうです😄
乞うご期待❗
それでは本日もご覧いただきありがとうございます。
2022.5. 17 筋トレぱん太
直近トレーニング
5/10 (火) 自宅でウエイト
5/11 (水) 10km
5/12 (木) 自宅トレ
5/13 (金) run9km
5/14 (土) 体育館で上半身ウエイト フットサル
5/15 (日) フットサル
5/16 (月) 10km 自宅筋トレ
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